مراقبت از سالمندان | مراقبت های زیستی – محیطی

سالمندی یک فرایند طبیعی است که با چالشهائی  منحصر بفرد برای تمام اقشار جامعه  روبرو می باشد .با پیشرفت تدریجی که درزمینه پزشکی سالمندی  در جهان  صورت گرفته  امید به زندگی هم افزایش یافته است. تخمین زده شده که تعداد افراد بالای 60 سال در سال 2015 به 1.2 تا 2 میلیارد نفر افزایش یابد . 75درصد سالمندان در کشورهای در حال توسعه  زندگی می کنند. با توجه به این وضعیت ایجاب می کند یک توجه ویژه‌ای در زمینه سیستم‌های بهداشتی مراقبت از سالمندان برای این  قشر در نظر گرفته شود.  با توجه به مطالب ذکر شده از عمده فرایندهای مراقبت از سالمندان که  منجر به زندگی توام با سلامت و آرامش روانی آنان است  می توان به موارد ذیل اشاره نمود :

1) فعالیت های روزمره حفظ شوند و اجتناب از نشستن و خوابیدن طولانی

2) انجام پیاده روی و اجتناب از تمرینات سنگین و ورزشی

3) رژیم غذایی مناسب و متناسب با فعالیتهای فیزیکی

4) کنترل چاقی با رژیم غذایی و ورزش

5 )خواب شبانه بدون استفاده از قرص

6 ) رعایت بهداشت فردی (استحمام روزانه و استفاده کمتر از صابون)

7 ) اجتناب از یبوست با تمرینات ورزشی و برنامه منظم اجابت مزاج

8) اجتناب از تنهایی و خستگی و داشتن فعالیت اجتماعی

9 ) درمان و مراقبت صحیح از بیماری‌ها

10) دریافت معاینات بطور مکرر

11) اجتناب از هوای بسیار سرد و بسیار گرم

12) دقت لازم در زمان عبور از پله ها

13) روشنایی کافی محیط

14) اجتناب از انجام حرکات سریع

15) دقت در راه رفتن روی فرشها و قالیچه ها

16) در صورت افتادن حتماً با پزشک مشورت شود.

17) احتیاط در عبور از عرض خیابان

18) مصرف داروها با مشاوره پزشک

19) کمک گرفتن از اعضاء خانواده برای مصرف صحیح دارو

20) استفاده از دارو فقط در موارد ضرورت

21) مصرف مایعات فراوان و رژیم غذایی متناسب (ماهی، میوه، سبزیجات، کم نمک )

مراقبت از سالمندان و اقدامات حفظ تندرستی نسبی در افراد سالمند

انجام فعالیتهای روزمره زندگی (D.L) در ساعات مشخص و منظم برای حفظ نظم  ریتم  طبیعی بدن

داشتن یک برنامه خواب منظم (خوابیدن در ساعات منظم + عدم مصرف قرصهای خواب آور و ….)

حفظ بهداشت فردی (استحمام روزانه، بهداشت دهان و دندان و ……)

حفظ حرکات طبیعی روده ها (رژیم غذایی حاوی فیبر، داشتن فعالیت و ورزش و…..)

حفظ فعالیتهای اجتماعی (حفظ بهداشت روانی، مشارکت در امور اجتماعی و …..)

اقدامات بهداشتی و پیشگیری کننده (کنترل منظم فشارخون، وزن بدن، معاینات دوره ای )

دقت و احتیاط در دریافت داروها (عدم مصرف خودسرانه، کمک گرفتن از افراد حرفه ای )

باشد تا با انجام فعالیت‌های مورد نظر و نکات مراقبت از سالمندان یک زندگی توام با سلامت و آرامش روانی مهیا گردد.