پروبیوتیک ها و تقویت خلق و خوی و عملکرد شناختی

پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید برای بدن بویژه دستگاه گوارش هستند. ونقش مهمی درسلامت روده دارند  آنها همچنین ممکن است غیرمستقیم مغز شما را تقویت کنند

تحقیقات نشان می دهد که روده و مغز در ارتباط باهم هستند، ارتباطی به نام محور روده و مغز. این دو از طریق سیگنالینگ بیوشیمیایی بین سیستم عصبی موجود در دستگاه گوارش به نام سیستم عصبی روده ای و سیستم عصبی مرکزی که شامل مغز است ارتباط دارند روده به عنوان “مغز دوم” شناخته می شود زیرا بسیاری از همان انتقال دهنده های عصبی را همانطور که مغز انجام می دهد، مانند سروتونین، دوپامین و اسید گاما آمینوبوتیریک تولید می کند، همگی در تنظیم خلقی نقش اساسی دارند. در حقیقت تخمین زده می شود که 90٪ سروتونین در دستگاه گوارش ساخته می شود. آنچه که بر روده تأثیر می گذارد ، اغلب بر مغز تأثیر گذار است  و بالعکس.

چگونه پروبیوتیک ها می توانند در محور روده و مغز جا بگیرند؟

برخی تحقیقات نشان داده اند که پروبیوتیک ها ممکن است به تقویت خلق و خوی و عملکرد شناختی و کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.

https://www.health.harvard.edu/

 

Skills

Posted on

آوریل 26, 2020

نظر بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *