برای تأمین نیازهای اولیه انرژی بدن، کالری ها بسیار مهم هستند. با این وجود برای بسیاری از افراد دشوار است که مصرف مقدار مناسب و همچنین نوع مناسب سوخت بدن را بیابند و به کنترل وزن مناسب نزدیک شوند. مردم هنوز هم از آنچه که قطعاً برای آنها بد است را هوس می کنند. و در عصری...

تغذیه سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای پیشگیری و کنترل مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان  ود رانتها مدیریت وزن انجام دهید وزن ایده آل شما چیست؟   در مدیریت وزن  هدف این است که بیاموزید چه مقدار کالری...