وعده های غذائی مناسب با برنامه هایی جهت دوران سالمندی

  وعده های غذائی مناسب با برنامه هایی جهت دوران سالمندی

برنامه ریزی وعده های غذائی روزانه با استفاده از گزینه های غذایی هوشمند احتمال دارد  در ابتدا بسیار خسته کننده بنظر آید. بسته به قد ، وزن ، سطح فعالیت و اینکه آیا شما یک مرد یا یک زن هستید ، ممکن است نیاز به مصرف کالری کمتری یا بیشتر داشته باشید.لذا به این مسئله باید...

 مدیریت وزن و  تغذیه 

 مدیریت وزن و  تغذیه 

تغذیه سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای پیشگیری و کنترل مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی ، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان  ود رانتها مدیریت وزن انجام دهید وزن ایده آل شما چیست؟   در مدیریت وزن  هدف این است که بیاموزید چه مقدار کالری...