زمانی که ما به خود و دیگران و حتی کودکان توجه می کنیم به راحتی متوجه تفاوت‌هائی در نحوه عملکرد مغز می شویم و این تفاوت‌ها از عواملی همچون محیط زندگی نوع آموزش و روشهای مختلف تربیت و غیره ناشی می گردد و این را براحتی از نحوه عملکرد شناخی کودکان می توان دریافت در بازیها نوع ارتباط با پدر ومادر ودوستان و بسیاری عملکردها ی دیگر به عنوان والدین ​​هر روز این اختلافات را بین فرزندان خود مشاهده می کنید. پسر شما در درک اینکه چه مدت طول خواهد کشید تا آن نامه انگلیسی را بنویسد در حالی که دختر شما همیشه فکر می‌کند که  او این کار را طی یک ساعت انجام می دهد حتی اگر هرگز این کار را نکند عالی است.

توانایی برنامه ریزی مدیریت زمان و به یاد آوردن جزئیات همه توانایی های ذهنی یا عملکردهای مغزی است که به عنوان عملکردهای اجرایی شناخته می شوند. کارکردهای اجرایی همچنین شامل توانایی تنظیم عواطف حل مشکلات انعطاف پذیری سازماندهی و برقراری ارتباط مناسب از جمله دیگرآن است. عملکردهای اجرایی بر توانایی فرزند شما در برتری نه تنها در کارهای خاص مانند توانایی برنامه ریزی در پیش رو بلکه همچنین در تعیین میزان موفقیت آنها در مدرسه کار و سایر امور نقش دارند.

تقویت عملکردهای اجرایی باعث می شود کودک شما از نظر علمی موفق تر باشد توانایی مقابله با چالش های روزمره زندگی و همچنین توانایی ارتباط خود با دیگران را بهبود بخشد.

خبر خوب این است که علم نشان داده است که ما می توانیم سیم کشی مغز خود را تغییر داده و عملکردهای اجرایی خود را بهبود بخشیم.  فرزند شما ممکن است در خانه یا مدرسه مشکل داشته باشد که حداقل تا حدودی بر اساس تأخیر یا اختلاف در عملکرد های اجرایی باشد از طریق آموزش و تمرین می تواند این مهارت های عقب مانده را جبران نمود. تقویت عملکردهای اجرایی باعث می شود کودک شما بتواند از نظر علمی موفق تر باشد توانایی مقابله با چالش های روزمره زندگی و بهبود توانایی ارتباط آنها با دیگران را داشته باشد ودر نتیجه منجر به زندگی رضایت بخش تر و پربارتر شود.

شما می توانید به کودک خود کمک کنید تا این مهارت ها را از طریق تمرین های آموزش مغزی یا بهتر از این بازی ها انجام دهد. کودکان به طور طبیعی از طریق بازی یاد می گیرند. بازی کل کودک را درگیر تجربه می‌کند و بنابراین تجربه یادگیری را شدت می بخشد. تمرین نیز مهم است. در مغز هر بار که یک رفتار تکرار می شود  مغز را قادر می سازد دفعه بعدی با موفقیت عمل کند. به این روش فکر کنید: کمک به فرزند انتان در یادگیری عملکرد اجرایی فرقی با زمانی ندارد که آنها یاد بگیرند که دوچرخه سوار شوند یا الفبا را بخواند. برای فرزندانتان  آن را سرگرم کننده و لذت بخش نمائید دستاوردهای آن را خواهید دید.

در اینجا شش فعالیتی وجود دارد که می توانید با کودک خود در راستای رشد سالم مغز انجام دهید که منجر به پیشرفت در چندین کارکرد کلیدی اجرایی خواهد شد

1) تمرین تنفس عمیق (“تنفس آسانسور” یا انتقال نفس به تمام نقاط بدن) به بهبود حافظه و همچنین کنترل عاطفی کمک می‌کند. بچه ها دوست دارند این کار را انجام دهند بنابراین این کار را  انجام دهید. با قرار دادن فرزندتان در حالت ایستاده و یا دراز کشیدن و تنفس طبیعی

عملکرد مغز

شروع کنید

بعد از اینکه او تنفس را به طور طبیعی انجام داد بگویید: تصور کند که نفس او مثل آسانسور است که از طریق بدن سوار می شود. برای شروع بصورت حرکت به بالا می خواهم از طریق بینی خود نفس بکشی  اکنون نفس بکش و همچون آسانسور نفس خودرا خود را تا سینه خود بکش  و نفس خود را تا طبقه فوقانی بالا ببر  تا از طریق گلو به سمت صورت و پیشانی خود انتقال یابد. نفس را  نگه داشته حالا نفس بکش و احساس کن که نفس  تمام مشکلات و نگرانی ها را از طریق سینه شکم پاها و بیرون آسانسور در پاهای خود برطرف می‌کند

2 ) مغز و بدن ما بخشی از کل خودمان است و هر دو بخش به ورزش نیاز دارند. هنگامی که ما آنها را با هم تمرین می کنیم در واقع به عملکردهای مختلف مغز کمک می کنیم تا با همکاری بیشتری کار کنند و در همگام سازی بمانند. هماهنگی حرکتی تابعی از مغز و همچنین بدن ما است. “تمرینات” مانند آنچه در زیر انجام می دهند باعث ادغام عملکردهای اساسی مغز می شوند و منجر به عملکرد بهتر مغز می شوند

عملکرد مغز

انگشت پا  تا حد زیادی به هماهنگی کمک می‌کند. کودکان در هر سنی می توانند به راحتی یاد بگیرند که این کار را انجام دهند. هر روز صبح  به فرزندتان آموزش دهید به آرامی شروع به حرکت دادن تمام انگشتان پا روی هر دو پا به بالا و پایین کند و سپس فقط به دو انگشت بزرگ متمرکز کنید

به فرزندتان بخواهید کارهایی را با دست غالب خود انجام دهد.   برای مواردی مانند نوشتن لباس پوشیدن و غذا خوردن استفاده کنید.

می توانید با کودک خود تمرینات ساده ای مانند نشستن و لمس کردن آرنج راست به زانوی چپ خود انجام دهید. این کار را پنج بار انجام دهید و سپس آرنج چپ را به زانو راست انجام دهید. چندین بار تکرار کنید. یا می توانید “آسیاب بادی” را با ایستادن با پاها انجام دهید و به طور متناوب بین لمس پای چپ با دست راست و برعکس. چندین بار تکرار کنید.

یادگیری نواختن پیانو یا صفحه کلید الکترونیکی یکی از بهترین راه های بهبود ادغام مغز است.

 

3)  بازی تمرکز :                                                                                                                                                                                                                        عملکرد مغز

فعالیت هایی برای بهبود حافظه و تمرکز برای همه ما مهم است! برای کودکان کوچکتر می توانید تعدادی از اسباب بازی های آنها را بردارید و مرتب کنید. سپس آنها را بپوشانید و یکی را دور کنید. ببینید آیا آنها می توانند به شما بگویند کدام یک گمشده است. همچنین می توانید از آنها بخواهید که لیست های کوتاه اشیاء آشنا در خانه را به خاطر بسپارند. سعی کنید آنها را به جلو و عقب بیاندازید. برای کودکان بزرگتر و نوجوانان سعی کنید اشیاء تصادفی را به مدت 15 ثانیه در مقابل آنها قرار دهید سپس اشیاء را خارج کرده و ببینید که چند عدد را می توانند به خاطر بیاورند. با پنج شروع کنید و به مرور تعدادشان را افزایش دهید. همچنین می توانید با دادن لیست تصادفی از اعداد یا کلمات به صورت شفاهی و تکرار آنها به حافظه شنوایی کمک کنید. فقط با 2 یا 3 شروع کنید

4)  بازیهای خانوادگی شبانه.

انجام بازی هایی مانند  شطرنج و همچنین بازی های کارت  آموزش حل مسئله برنامه ریزی و همکاری  را آموزش می دهد. بازی های تخته ای نیز برای این کار عالی هستند  باعث افزایش توجه تمرکز که بخشی از عملکرد مغز است و همچنین هماهنگی و تحمل ناامیدی می شوند. نکته دیگر این است که بازی با هم برای همه سرگرم کننده است و به تقویت پایه خانوادگی کمک می‌کند. هفته ای یک بار آن را امتحان کنید و ببینید چه کاری برای کودک و رابطه شما انجام می دهد

5) بازی های آنلاین.

بسیاری از وب سایت های عالی وجود دارند که بازی های رایگان را ارائه می دهند که هم سرگرم کننده هستند و هم طیف گسترده ای از مهارت های آموزشی را بهبود می بخشند. این زمان “صفحه نمایش” است که والدین می توانند واقعاً احساس خوبی داشته باشند! از سایتهای www.kidsknowit.com www.kidsmathgamesonline.com و www.learninggamesforkids.com دیدن کنید.

 

6) زمان صحبت روزانه ( موفقیتها وسختیها). در دنیای پیام کوتاه امروزه صحبت کردن –  برقراری ارتباط  به یک هنر گمشده تبدیل شده وقت گذاشتن هر روز با هر کودک برای کسب اطلاعات در مورد پیروزی ها و چالش های خود و به اشتراک گذاشتن شما مهارت های ارتباطی و مکالمه فرزند شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد. اشتراک پیروزی ها و چالش های شما همچنین می تواند به آنها در یادگیری مهارت های حل مسئله کمک کند. صرف شام خانواده زمان بسیار خوبی برای انجام این کار و یک سنت عالی برای شروع است. یا با کودک خود کتاب بخوانید و درباره آنچه اتفاق افتاده است سؤال کنید. رویدادها و همچنین احساسات را مورد بحث قرار دهید نه تنها در مورد اینکه شخصیت ها چه احساسی دارند بلکه کودک شما دارای چه فکری و احساسی است. افکار و احساسات خود را نیز به اشتراک بگذارید.

صرف وقت برای تدریس تشویق و مشارکت با فرزندتان در این فعالیت ها نه تنها عملکرد مغز را بهبود می بخشد بلکه باعث ایجاد روابط و ایجاد رقابت در همه شرکت کنندگان می شود. بازی ممکن است کار کودک باشد اما خوب است که بزرگسالان هم اکنون و بعد از آن به درون کودک داخلی خود بیایند. بنابراین مغز خود را به همراه کودک خود “ورزش دهید” بدانید که در ضمن ترویج رشد با هم سرگرم می شوید.

https://www.empoweringparents.com/article/6-brain-training-exercises-for-children-and-teens